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“思春期以降に悩まされる事の上位に、ニキビによる肌荒れが挙げられます。

ニキビが出来ると早く治したいという想いから、ついつい気になって潰してしまう事もありますよね。

そして痕が残ってしまい、余計に嫌な想いをするといった経験をした人も多いでしょう。

ニキビを早く治すためには触らないに越したことありませんが、潰してしまった時はとにかく夜更かしをしないようにする事が大切です。

人の体は日光を浴びられる朝に起きて、月明かりが照らす夜に眠るように出来ているんです。

そのサイクルに逆らってまで夜更かしをすると疲れが生じますし、治癒力も低下してしまうのです。

ニキビの痕は言わば傷が治りかけている時に出来るカサブタのような物なので、治癒力が低いと完治するのに時間がかかるのです。

ですからしっかりと長時間の睡眠を取って、治癒力を高めましょう。

22時から夜中の2時は1番健康的に眠れるゴールデンタイムになっているので、治癒力を高めるのに丁度良い時間帯です。

なので日付が変わる前に、布団に入る事を心がけて下さい。

そして睡眠サイクルを整えつつスキンケアを念入りに行ったりビタミンを摂取するようにすれば、厄介なニキビの痕が消えて綺麗な肌を取り戻せるでしょう。

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